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メンタリストDaigoは、チベット仏教僧と同じ

メンタリストDaiGoに教えてもらった、self-compassion。
とても効果があるかもしれない。
朝思った時間に起きれなかった時に、自分を責めてしまいがちで、
そうなると、さらに起きることができなかったりした。
しかし、self-compassion的な言葉を自分になげかけることで、
逆に早く起きることができるのである。
これを20代の自分に教えてあげたかった。
メンタリストDaigoは、チベット仏教僧が行っているような心の修行を
科学的な方法で行っている、というように思えてきた。

就寝23:30 起床5:45

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